你是否有過這樣的情景：剛剛想好的話，卻卡在嘴邊怎麼都想不起來，而且，似乎變得越來越頻繁了。即使是年輕姑娘，也一樣沒有例外呢。記憶力衰退在美國年過55歲的人群中屬於第一大恐懼。這不難理解：老年癡呆症基金會的資料顯示，目前，有超過400萬人患有老年癡呆症，而且預計到2050年這一數字將翻兩番。這可能就是各種改善大腦功能產品充斥市場的原因吧。雖然很多人認為數獨遊戲和縱橫字謎可以改善與記憶力相關的技能，但是一些評論員認為它們只是在工作的前提下，才有此效用。自從傳聞講到植物的根部可以對抗癡呆症，隨後雜貨店的通道上就擺滿了泡有銀杏的軟飲料。雖然有人說芹菜與精神敏度也多多少少有些聯繫的，但事實上並沒有足夠強有力的證據來證明這些東西可以增強記憶力。
事實上，目前被證實的只有一點，可以毫無疑問的讓你保持你的記憶力：運動。“有氧運動，比無氧運動的效果好似更明顯一些。”匹茲堡大學的心理學家Kirk Erickson這樣告訴我們，運動一下，讓自己出汗，比任何縱橫字謎都能夠讓你的頭腦更好的保持健康——除非你在跑步機上做字謎。另外還有一個好消息，讓你不必去跑馬拉松。根據Erickson這周在醫學雜誌Neurlology上發表的研究，只要一周步行10公里就可以抵擋因年齡引起的記憶障礙。他解釋說，“事實顯示如果人們開始運動，那麼他們的記憶可能會有所改善，如果繼續堅持運動，那麼它可能會推遲或者抵消與年齡有關的記憶力衰退問題。
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